寒冷的天氣如何影響血液循環和心血管健康 - 令人不寒而栗的事實－安心小農營養廚房

隨著冷氣團降臨，許多人對自己的體感溫度感到寒冷，但大多數人不知道的是，寒冷的天氣實際上可以給他們的骨頭帶來更多的寒意。寒冷的天氣會影響身體周圍的血液流動，並可能增加心臟病發作的風險。

研究顯示，每天溫度降低1°C的與約200次心髒病發作有關。冬季心臟病發作多53％ ; 暴露在冷空氣心血管風險快速增加，為什麼？

答案與寒冷本身並沒有關係，而是從溫暖到寒冷的溫度。溫度的突然變化會導致人體的熱應力，為了保持恆定的溫度，必須更加努力地工作。這種壓力對血液的粘性有著深遠的直接影響，使其變得更稠，更粘，更容易凝結。

當身體暴露在可引起寒戰的溫度時，血液供應從皮膚分流到內臟。你的血液會保持留在你的器官上，使它們保持溫暖。這個過程導致高達1升的血液流向中央器官，使其過量負荷。

同時血管實際收縮，有利於節約體溫，不但血壓升高，而且血液循環空間也較窄。這可能是一個災難，因為在這個緊張的空間裡，循環中的血小板數量（血液中的微小細胞）數量增加了數百萬，寒冷使它們變得多動，這意味著它們更可能粘在一起，這可能導致凝血。感冒還會促使某些蛋白質水平升高，從而增加血液凝塊的風險。

對於任何人的年輕人來說，這足以應付，但許多具有潛在健康狀況的人以及老年人的能力要差得多。

考慮血壓，膽固醇和血流量

誰知道我們的血液在冬天必須如此努力工作？我們中的大多數人認為，如果我們的心臟正在抽動，那麼我們的血液也必須是這樣，血液流動是一個不變的事情不是這樣。

血液內有從骨髓中釋放出來的血小板，可以從光滑到尖銳粘稠的功能。在光滑的狀態下，它們很容易循環，但如果它們變得尖銳，它們可以粘附在血管上，並發出信號給其他血小板，使它們凝結成塊。雖然這在傷害中顯然是至關重要的，但是如果它發生在血管內部並且任何產生的血塊阻礙健康的血液流動是危險的。

很多人不知道，隨著年齡的增長，血小板往往會變粘，這意味著血液流動不暢。加上現代的日常生活方式，可能會因壓力，不良飲食習慣，運動不足或過度運動（即使HIIT訓練可能致命），吸煙，高膽固醇或高血壓，超重或患有糖尿病而引起粘性血小板。一般來說，每個人的血液流動可以根據這些生活方式因素中的任何一個而每小時變化一次，這意味著我們都需要更加註意管理它。特別是在冬天，當你為你的血小板添加另一個問題。

許多人仍然認為他們只需要控制膽固醇和血壓來維持健康的心臟。但是管理血液流動同樣重要。

那麼今年冬天我們能做些什麼來保持健康呢？那麼古老的諺語依然如此。總結，走出去，開始行動！